단백질 음식 썸네일형 리스트형 단백질 많은 음식에 대해 알아보자 다이어트를 하거나 근육량을 늘리고 싶을 때 필수는 식단 조절입니다. 항상 운동이 선행 되어야 하겠지만, 아무리 운동을 해도 식단 관리를 못하면 실패하게 됩니다. 여기서 식단 조절은 굶는 것을 뜻하는 것이 아닙니다. 탄수화물을 줄이고 단백질 많은 음식 즉, 고단백 음식을 섭취 해야 합니다. 근육은 단백질로 이뤄져 있기 때문에 근육량을 늘릴때는 단백질을 많이 섭취 해주는 것이 좋습니다. 헬스 하는 분들은 단백질 보충제를 드시기도 하지만, 우선은 식단에서 최대한 해결하고 이용하는 것이 좋겠죠. 그외 단백질은 면역력을 강화하는 기능도 합니다. 평소에도 고품질에 단백질을 섭취 해주는 것이 좋습니다. 단백질 많은 음식 닭가슴살 근육 키우는 음식에 대표라고 할수 있겠죠. 몸만드는 남자분이라면 안 먹어 본 사람이 없을.. 더보기 이전 1 다음
